「アンカー」を作っておく。
「アンカー」とは「イカリ」という意味です。
リラックスした状態を
ジェスチャーや音・イメージ・感触と
関連付けることにより、印象を固定させる手段です。
リラックスした状態で、何かポーズを決めましょう。
例えば、
胸に手を当てる
お腹に手を当てる
など、どのようなポーズでも構いません。
そのポーズをとりながら、リラックスしている感覚をしっかりと感じると、「ポーズと感覚」が結びつけられます。
すると、どのような状況でも、
そのポーズをとるだけでリラックスすることができるようになります。
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